8 Manfaat Anggur untuk Kesehatan

8 Manfaat Anggur untuk Kesehatan - Buahnya manis dan mengandung banyak air bisa dimakan mentah atau biasa membuat wine, selai, jus, selai, ekstrak biji anggur, kismis, cuka atau minyak biji anggur. Tak hanya itu, di buah ini juga tersimpan berbagai nutrisi dan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.

Buah Anggur

Banyak manfaat buah anggur tidak terlepas dari pelayanan polifenol, yaitu senyawa terang yang memberi warna pada buah. Kandungan polifenol antioksidan buah yang telah berkembang sejak tahun lalu 6000-8000 memberikan perlindungan tubuh terhadap penyakit dan degradasi lingkungan serta radikal bebas dan membantu tempur. Berikut beberapa manfaat buah anggur yang bisa kita ambil.

Jantung dan pembuluh darah

Polifenol dalam anggur mungkin dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, yang diyakini memiliki efek antiinflamasi pada dinding pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah dan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri), agen antiplatelet ( yang mencegah akumulasi trombosit), dan mendukung fungsi endotel. Menurut percobaan hewan, flavonoid dalam anggur juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat kolesterol jahat (LDL). Serat dan potasium pada buah anggur juga mampu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga:Sunat Dewasa Pekanbaru


KankerManfaat dari anggur berikut adalah untuk membantu menurunkan atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kerongkongan paru-paru, mulut, faring, endometrium (lapisan paling dalam dari lapisan rahim), usus besar, pankreas, dan prostat. Tentu saja, itu berkat kandungan antioksidan polifenol. Dan menurut National Cancer Institute, kulit anggur merah mengandung polifenol jenis resveratrol yang konon tidak hanya berguna untuk kesehatan jantung, tapi juga bermanfaat untuk menjaga pembentukan dan penyebaran kanker.

Insufisiensi vena kronis

Mengkonsumsi benih anggur dapat diharapkan dapat mengurangi gejala insufisiensi vena kronis, karena kaki terasa berat, lelah, tegang, nyeri dan kesemutan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak daun anggur tertentu mampu menurunkan kaki bengkak setelah 6 minggu.

Tekanan darah tinggi

Menurut penelitian tikus, manfaat anggur kaya flavonoid diyakini menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, anggur juga tinggi potassium yang membantu menghilangkan efek natrium pada tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa berkurang.

Perbaiki memori

Penelitian menunjukkan bahwa buah yang kaya akan antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan penuaan, sekaligus meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik.

Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga porsi anggur, cranberry, kismis, apel atau pir per minggu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7%. Anggur termasuk buah yang kaya kandungan antioksidan, yang diharapkan bisa baik untuk penderita diabetes.

Mata

Menurut penelitian pada tikus, anggur membantu melindungi retina dari kerusakan dan penyakit, seperti degenerasi makula. Jika Anda makan buah ini secara teratur. Mengkonsumsi ekstrak biji anggur ini juga dianggap bisa membantu mengurangi stres di mata karena melihat cahaya yang terlalu terang.

Memperlambat penuaan

Manfaat dari anggur yang berbeda adalah untuk membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen umur panjang, dan membantu sel untuk hidup lebih lama. Semua ini berkat konten resveratrol dalam anggur. Selain itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi, mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Manfaat anggur rendah kalori dan hampir bebas lemak tidak dipertanyakan. Jadi, jangan ragu untuk makan buah kecil yang manis dan bergizi ini.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat Olahraga bagi kesehatan - Jujurlah bahwa salah satu alasan mengapa Anda berolahraga adalah mendapatkan tubuh yang sejuk sehingga kemungkinan diliputi oleh gadis-gadis yang lebih besar. Meski manfaat olahraga tidak terbatas untuk mendapatkan tubuh atletis. Lebih dari itu, tubuh yang bugar dan sehat ternyata membawa manfaat besar bagi otak kita. Seiring otot kita tumbuh lebih kuat dan kuat, dan kapasitas kardio kita meningkat, otak kita juga berubah. Inilah yang terjadi pada otak seiring dengan pertumbuhan otot karena olahraga: Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan 1. Olahraga membantu kita mengendalikan stres Saat kita melakukan kardio seperti berlari, berenang atau bersepeda, tubuh Anda menghasilkan protein khusus di otak yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak, atau BDNF. Protein ini kompatibel dengan fungsi neuron di otak dan bisa menahan stres, menurut Loretta Graziano Breuning, Ph.D., penulis Habits of the Happy Brain. Dengan pertahanan yang le
Baca selengkapnya

Tips Diet Secara Alami

Gambar
Tips Diet Secara Alami -  Memiliki tubuh langsing dan cantik adalah mimpi. Dan untuk mendapatkannya, kita juga butuh usaha lebih, salah satunya adalah diet. Tapi ingat, diet saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh langsing yang ideal. Sebab, selain diet, Anda juga perlu melakukan beberapa aktivitas suportif. Tips Diet Secara Alami 1. Jangan makan terlalu banyak Diet tidak meminta Anda untuk berhenti makan. Tapi Anda juga harus ingat, bukan karena Anda masih diperbolehkan makan, Anda lupa tentang program diet Anda dan makanlah makanan dengan santai. Justru sebaliknya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan bebas dari tunggangan lemak, jangan pernah makan. Ini berlaku untuk semua makanan, termasuk makanan ringan. 2. Kurangi karbohidrat Dalam diet Anda diperbolehkan untuk makan. Tapi untuk menjadi tubuh ideal, Anda dianjurkan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana seperti karbohidrat yang ditemukan pada nasi, tepung, pasta atau bahkan mie.
Baca selengkapnya

Tips menurunkan berat badan dalam seminggu

Gambar
Tips menurunkan berat badan dalam seminggu - Cara menurunkan 10 kg berat badan dalam seminggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan bahwa Anda melakukannya dengan serius dan serius. Kelebihan berat badan kadang memiliki efek negatif pada Anda. Misalnya, kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau sebagai rahasia umum bahwa obesitas menyebabkan rasa sakit dengan mudah, yang memang benar. Nah, salah satu cara mengatasi masalah ini adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini, banyak cara diet yang spesifik dipublikasikan melalui berbagai cara. Anda bisa mendapatkan aturan diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. Namun, kunci diet atau cara menangani tubuh dalam seminggu adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya. Nah, bagi anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu anda. Tips menurunkan baerat badan dalam seminggu Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg
Baca selengkapnya